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0'000%Cuando te sientes de cierta manera, se suele buscar alimentos que normalmente no comerías. Si estás triste, o te sientes solo, ¿te tragas ese trozo de chocolate? O tal vez las patatas fritas aceitosas parecen estar cantando tu nombre. Es hora de ver como afecta la alimentación en nuestro estado de ánimo. La alimentación emocional es tan común como en abril...

0'000%El paso de los años no afecta solo a los órganos, sino también afecta al aspecto físico de cada persona, ya sea en forma de arrugas o líneas de expresión. Aunque quisiéramos, el paso del tiempo no lo podemos detener, pero sí se puede (o eso dicen) ralentizar este proceso odiado por todos. Una de las formas más comunes y...

0'000%Cada día hay que cargar las pilas para funcionar lo mejor posible, así que vamos a darte la receta de 5 desayunos saludables para que puedas dar lo mejor de ti. Yogur con granola crujiente y fruta fresca Antes de empezar habrá que preparar una bandeja forrada con papel vegetal. Enciende el horno a 200º y espera a que se caliente durante...

0'000%En este blog queremos enseñarte que incluir verduras en tu dieta es más sencillo de lo que parece. Para empezar bien el día no puede faltar un buen desayuno, la fruta es un alimento muy sugerido para la primera comida. Escoge un día sin carne, pero siempre eligiendo alimentos que te aporten esas proteínas que necesitas. También puedes echar un...

0'000%En este post hablaremos del movimiento que está siendo noticia, ¡Batch Cooking! La tendencia de Batch Cooking  pretende llegar lejos, y no solo porque consista organizarse la comida de toda la semana desde el primer día, si no porque busca tener un equilibrio alimenticio y de forma segura. Para seguir el movimiento Batch Cooking es necesario planificar todos los menús semanales con...

0'000%Vivimos una época de evolución en todos los aspectos, pero si hablamos de la alimentación podemos observar un crecimiento más exponencial. Gracias a las grandes investigaciones podemos saber que en los vegetales, lo más habitual es que encontremos proteínas mucho más repartidas que en otros alimentos.  Hoy día podemos ver la corriente de los llamados superalimentos, que concentran pequeñas raciones de...

0'000%La comida que consumes antes, durante y después de un entrenamiento no solo puede afectar a tu rendimiento, sino también a tu bienestar. Comer los alimentos energéticos adecuados en el momento adecuado, incluidas frutas, bebidas y otros carbohidratos de fácil digestión, puede proporcionarte los recursos energéticos que necesitas sin sobrecargar tu sistema digestivo. Para rendir al máximo, debes escalonar los alimentos...

0'000%Las hortalizas son conocidas por ser buenas para la salud. La mayoría de ellas son bajas en calorías pero altas en vitaminas, minerales y fibra. Sin embargo, algunas hortalizas destacan del resto por sus beneficios adicionales comprobados, como la capacidad de combatir la inflamación o reducir el riesgo de enfermedades. En este post analizamos 10 de las hortalizas más saludables y por...

0'000%Cuidar nuestra alimentación es fundamental para la buena salud y el bienestar. Una alimentación sana nos ayuda a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol alto y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres. ¿Por qué es importante comer bien? La alimentación saludable tiene muchos beneficios. Cuando comemos bien, dormimos...

0'000%Sostenible, orgánico, biológico o ecológico no significan lo mismo. Durante los últimos años, nuevas palabras han entrado en el mundo de la alimentación, creando tendencias y un nuevo tipo de conciencia. Los envases de alimentos empezaron a mostrar las etiquetas 'biológico', 'orgánico', 'ecológico' y 'sostenible', y poco a poco empezaron a aparecer nuevas tiendas especializadas por todas partes. Pero, ¿conoces la...